Pasta con brócoli y atún

Una receta saludable y deliciosa

La pasta con brócoli y atún es una opción perfecta para aquellos que buscan una receta fácil, rápida y saludable. Este plato es una excelente fuente de nutrientes importantes como proteínas, fibra, vitaminas y minerales.

Ingredientes necesarios:

• Pasta
• Brócoli
• Atún en lata
• Ajo
• Aceite de oliva
• Sal y pimienta

Paso a paso:

1. Cocina la pasta según las instrucciones del paquete.
2. Mientras tanto, corta el brócoli en pequeñas porciones y pica el ajo.
3. Calienta una sartén con un poco de aceite de oliva y agrega el ajo.
4. Cuando el ajo esté dorado, agrega el brócoli y cocina por unos minutos hasta que esté tierno.
5. Escurre el atún y añádelo a la sartén con el brócoli y el ajo. Cocina por un minuto más.
6. Por último, agrega la pasta cocida y mezcla todo. Ajusta la sal y pimienta a tu gusto.

Consejos para la preparación:

Para mejorar el sabor de esta deliciosa receta, puedes añadir un poco de queso parmesano rallado justo antes de servir. También puedes sustituir el atún por pollo cocido si lo prefieres.

Beneficios nutricionales:

La pasta con brócoli y atún es un plato rico en nutrientes esenciales para nuestro cuerpo. El brócoli es una verdura rica en vitamina C y fibra que ayuda a regular el tránsito intestinal. El atún, por otro lado, es una buena fuente de proteína magra y omega 3, ácidos grasos esenciales necesarios para mantener una buena salud cardiovascular. La pasta, por su parte, es una fuente de energía que nos ayuda a mantenernos activos y productivos durante todo el día.

Conclusión:

La pasta con brócoli y atún es una receta deliciosa, fácil de preparar y llena de nutrientes importantes para nuestro cuerpo. Además, es una excelente opción para aquellos que buscan una comida saludable y equilibrada. ¡Atrévete a prepararla y disfruta de su sabor y beneficios nutricionales!

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