Prepara en casa deliciosos wraps de atún y lechuga: una receta saludable y fácil de hacer

¿Qué son los wraps?

Los Wraps son un tipo de comida muy popular en la actualidad, especialmente en países como Estados Unidos. Son una variedad de comida rápida que consiste en una tortilla caliente y blanda que es rellenada con diferentes alimentos. Pueden ser dulces o salados, y se pueden preparar con una gran variedad de ingredientes. En esta ocasión, te traemos una receta saludable de Wraps de atún y lechuga.

Ingredientes para hacer Wraps de atún y lechuga

• 6 tortillas de maíz
• 2 latas de atún
• 1/2 taza de mayonesa
• 1/2 taza de cebolla picada
• 1/2 taza de apio picado
• 1/2 taza de zanahoria rallada
• 6 hojas de lechuga

Preparación de los Wraps de atún y lechuga

1. Drena el líquido de las latas de atún y colócalo en un tazón.
2. Agrega la mayonesa, la cebolla picada, el apio picado y la zanahoria rallada. Mezcla todo bien.
3. Calienta las tortillas en una sartén o en el microondas durante 15 segundos.
4. Lava y seca las hojas de lechuga.
5. Coloca una hoja de lechuga encima de cada tortilla.
6. Añade aproximadamente 2 cucharadas de la mezcla de atún sobre la hoja de lechuga de cada tortilla.
7. Envuelve el relleno en la tortilla haciendo presión para que quede bien sellado.
8. Corta los Wraps por la mitad antes de servir.

Beneficios de los Wraps de atún y lechuga

Este tipo de comida es una excelente opción para aquellos que buscan una alternativa saludable y baja en calorías. El atún es una buena fuente de proteínas y omega 3, que son importantes para el mantenimiento de la salud. Las hojas de lechuga, por su parte, están llenas de fibra y vitaminas, mientras que las verduras como la cebolla, el apio y la zanahoria son ricas en nutrientes y antioxidantes.

Conclusión

Los Wraps de atún y lechuga son una opción saludable y deliciosa que puedes preparar en poco tiempo y con ingredientes fáciles de conseguir. Estos wraps pueden ser una opción perfecta para una cena rápida, un almuerzo ligero o incluso para llevar de excursión. ¡Anímate a probarlos en casa y disfruta de su delicioso sabor y sus múltiples beneficios para la salud!

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