Deliciosas recetas fáciles para hipertensos: disfruta de platillos saludables y sabrosos

Recetas fáciles y saludables para personas con hipertensión

La hipertensión arterial es una condición común, pero puede ser controlada con alimentación adecuada y hábitos saludables. Aquí te compartimos algunas recetas deliciosas y aptas para personas con hipertensión.

Ensalada de quinoa y aguacate

Ingredientes:

• Quinoa cocida
• Aguacate
• Tomate cherry
• Espinacas frescas
• Limón
• Sal y pimienta al gusto

Preparación:

1. Corta el aguacate y los tomates cherry en trozos.
2. En un bol, mezcla la quinoa cocida, el aguacate, los tomates cherry y las espinacas frescas.
3. Agrega zumo de limón, sal y pimienta al gusto.
4. Sirve y disfruta esta deliciosa ensalada llena de nutrientes.

Salmón al horno con verduras

Ingredientes:

• Salmón fresco
• Calabacín
• Pimientos
• Tomates
• Ajo
• Aceite de oliva
• Especias al gusto

Preparación:

1. Corta las verduras en trozos y colócalas en una bandeja para horno.
2. Coloca el salmón sobre las verduras.
3. Añade ajo picado, aceite de oliva y tus especias favoritas.
4. Hornea a temperatura media hasta que el salmón esté cocido.
5. Sirve y acompaña con una ensalada fresca.

Recuerda que una alimentación balanceada y variada es clave para el control de la hipertensión. ¡Anímate a probar estas recetas y cuida tu salud!