Deliciosas y saludables tostadas francesas: receta fácil y nutritiva para empezar el día

Tostadas francesas: receta saludable

Las tostadas francesas son una deliciosa opción para el desayuno o brunch. Si bien suelen ser conocidas por ser una preparación dulce y calórica, es posible disfrutar de unas tostadas francesas igualmente deliciosas pero más saludables. A continuación, compartimos contigo una receta que te permitirá disfrutar de este platillo sin remordimientos:

Ingredientes:

• 2 rebanadas de pan integral
• 2 huevos
• 1/2 taza de leche descremada
• 1 cucharadita de esencia de vainilla
• 1 cucharadita de canela en polvo
• 1 cucharadita de aceite de coco
• Frutas frescas para acompañar
• Edulcorante o miel (opcional)

Preparación:

1. En un tazón, batir los huevos junto con la leche descremada, la esencia de vainilla y la canela en polvo.
2. Remojar las rebanadas de pan en la mezcla, asegurándote de que ambas caras queden bien empapadas.
3. En una sartén antiadherente, calentar el aceite de coco a fuego medio.
4. Cocinar las rebanadas de pan por ambos lados hasta que estén doradas y crujientes.
5. Servir las tostadas francesas acompañadas de frutas frescas y, si lo deseas, endulzar con edulcorante o miel.

Las tostadas francesas saludables son una excelente opción para aquellos que buscan cuidar su alimentación sin renunciar al sabor. Al utilizar pan integral en lugar de pan blanco y aceite de coco en lugar de mantequilla, reducirás la cantidad de calorías y grasas saturadas en tu desayuno. Además, al optar por frutas frescas como acompañamiento, estarás sumando nutrientes y fibra a tu comida matutina.

No olvides experimentar con otros condimentos y sabores para personalizar tu receta. Podrías probar añadir una pizca de nuez moscada, ralladura de limón o incluso espolvorear las tostadas con un poco de coco rallado. ¡Las opciones son infinitas!

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