Ensalada de lechuga con manzana
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Ensalada de lechuga con manzana
La ensalada de lechuga con manzana es una opción saludable y refrescante para cualquier comida o cena. Además, es muy fácil y rápida de preparar. En este artículo, te enseñaremos a hacer una deliciosa ensalada de lechuga con manzana.
Ingredientes
- 1 lechuga
- 2 manzanas
- 1 cebolla morada
- 100 gramos de nueces
- 100 gramos de queso feta
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1 cucharada de vinagre de manzana
- Sal y pimienta al gusto
Paso a paso
- Lava bien la lechuga y córtala en trozos pequeños.
- Pela las manzanas y córtalas en cubos.
- Corta la cebolla morada en rodajas muy finas.
- Pica las nueces en trozos pequeños.
- Desmenuza el queso feta.
- Para hacer la vinagreta, mezcla en un recipiente el aceite de oliva, el vinagre de manzana, la sal y la pimienta.
- En una ensaladera, mezcla la lechuga, la manzana, la cebolla, las nueces y el queso feta.
- Añade la vinagreta y mezcla bien todos los ingredientes.
- Sirve y disfruta de una ensalada de lechuga con manzana fresca y deliciosa.
Beneficios de la ensalada de lechuga con manzana
La ensalada de lechuga con manzana es una excelente opción para cuidar tu salud. A continuación, te presentamos algunos de los beneficios que puede aportarte:
- Cuida tu corazón: Los antioxidantes presentes en la manzana ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- Controla tu peso: La lechuga es baja en calorías y la manzana contiene fibra, lo que te ayudará a controlar tu peso y a sentirte satisfecho por más tiempo.
- Protege tus huesos: El queso feta es rico en calcio, lo que ayuda a mantener tus huesos fuertes y sanos.
- Mejora tu digestión: La lechuga y la manzana contienen fibra, que ayuda a mejorar la digestión y previene el estreñimiento.
Conclusión
La ensalada de lechuga con manzana es una opción saludable y deliciosa que puedes preparar en pocos minutos. Aprovecha los beneficios que te ofrece y disfruta de una comida o cena refrescante y nutritiva.
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