Deléitate con las mejores recetas de albóndigas de jurel: ¡súper fáciles y deliciosas!

¡Deliciosas albóndigas de Jurel!

Las albóndigas de jurel son una opción deliciosa y económica para aquellos que buscan una comida llena de sabor y nutrientes. Además, ¡son fáciles de preparar!

Ingredientes:

• 1 lata de jurel
• ¼ taza de pan rallado
• 1/3 taza de leche
• 1 huevo batido
• 2 cucharadas de cebolla picada
• 1 diente de ajo picado
• 2 cucharadas de cilantro picado
• 1/2 cucharadita de comino en polvo
• 1/2 cucharadita de pimienta negra
• 1/2 cucharadita de sal
• 2 cucharadas de aceite vegetal

Preparación:

1. En un tazón, mezclar el jurel desmenuzado con el pan rallado, la leche, el huevo, la cebolla, el ajo, el cilantro, el comino, la pimienta y la sal.
2. Formar pequeñas albóndigas con la mezcla y colocarlas en un plato.
3. En una sartén, calentar el aceite a fuego medio.
4. Añadir las albóndigas y cocinar por 10-12 minutos, volteando ocasionalmente, hasta que estén doradas y cocidas por dentro.
5. Servir caliente y disfrutar de unas deliciosas albóndigas de jurel.

Beneficios nutricionales del jurel

El jurel es rico en ácidos grasos omega-3, proteína de alta calidad, vitaminas B12 y D, y minerales como el hierro, calcio y fósforo.

El consumo regular de jurel puede contribuir a mantener la salud del corazón, mejorar la salud cerebral y reducir la inflamación en el cuerpo.

Conclusión

Las albóndigas de jurel son una opción deliciosa y saludable para una cena rápida y fácil. No sólo son económicas y fáciles de preparar, también son una excelente fuente de nutrientes esenciales para el cuerpo. ¡Prueba esta receta de albóndigas de jurel y saborea su delicioso sabor ahora!

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