Ensalada de frutas con yogurt y leche condensada

Ingredientes

• 1 piña
• 1 mango
• 1 papaya
• 2 kiwis
• 1 naranja
• 1 manzana
• 1 taza de yogurt natural
• 1/2 taza de leche condensada
• 1/4 taza de nueces picadas

Preparación

1. Primero, lava y pela todas las frutas. Corta la piña, el mango y la papaya en cubos de tamaño similar y colócalos en un tazón grande.
2. Corta los kiwis en rodajas y agrégalos al tazón junto con la naranja y la manzana, cortada en cubos.
3. En un tazón aparte, mezcla el yogurt natural con la leche condensada. Una vez que la mezcla esté homogénea, agrégala a la ensalada de frutas y mezcla bien.
4. Espolvorea las nueces picadas por encima y sirve frío.

Consejos

• Para darle aún más sabor, puedes agregar hojas de menta fresca.
• Si no te gusta mucho la leche condensada, puedes sustituirla por miel.
• Si quieres que la ensalada quede más fresca, puedes refrigerar las frutas antes de cortarlas.

Beneficios de Consumir Frutas

Consumir frutas diariamente tiene grandes beneficios para nuestra salud ya que contienen vitaminas y minerales esenciales que nuestro cuerpo necesita para funcionar de manera óptima.

• Las frutas son una gran fuente de antioxidantes que nos ayudan a prevenir enfermedades.
• Ayudan a mantener nuestro sistema digestivo en buen estado gracias a su alto contenido de fibra.
• Las frutas son bajas en calorías, lo que las convierte en un excelente snack para comer entre comidas.

En resumen, incorporar un poco de ensalada de frutas en nuestra dieta diaria es una excelente manera de aumentar nuestro consumo de vitaminas y minerales y de disfrutar de un postre saludable y delicioso.

Si quieres conocer otros artículos parecidos a Ensalada de frutas con yogurt y leche condensada puedes visitar la categoría Ensaladas.