Ensalada de lechuga con mayonesa

¿Por qué incluir ensalada de lechuga con mayonesa en tu dieta?

La ensalada de lechuga es una de las mejores opciones para cuidar tu salud. La lechuga es rica en antioxidantes, contiene pocas calorías y es ideal para mantener una buena digestión. Además, añadir mayonesa a la ensalada de lechuga le da un toque de sabor que a todos nos gusta.

¿Qué ingredientes necesitas?

• Lechuga
• Mayonesa
• Tomate
• Cebolla
• Sal y pimienta

Nota: puedes agregar otros ingredientes de tu preferencia, como zanahoria rallada, huevo cocido, entre otros.

Paso a paso para preparar ensalada de lechuga con mayonesa

Paso 1: Lavar la lechuga y cortarla en pedazos

Es importante lavar bien la lechuga antes de cortarla en pedazos pequeños. Coloca los pedazos de lechuga en un recipiente grande.

Paso 2: Añadir el tomate y la cebolla

Lava el tomate y la cebolla y córtalos en trozos pequeños. Agrega los trozos de tomate y cebolla a la lechuga.

Paso 3: Sazonar con sal y pimienta

Añade una pizca de sal y pimienta a la ensalada.

Paso 4: Agregar mayonesa

Añade la mayonesa a la ensalada y mezcla todo muy bien.

¿Cuáles son las propiedades de la mayonesa?

La mayonesa es rica en grasas saludables, conocidas como ácidos grasos omega-3, que ayudan a reducir los niveles de colesterol en sangre. Además, contiene vitamina E, que previene el envejecimiento prematuro de la piel.

Conclusión

La ensalada de lechuga con mayonesa es una opción saludable y deliciosa para todos. No dudes en probarla y disfrutar de sus beneficios para la salud.

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