Ensalada de manzana con yogurt

¿Qué es una ensalada de manzana con yogur?

La ensalada de manzana con yogur es una receta fácil de preparar, saludable y deliciosa que une la frescura de una manzana con el cremoso sabor del yogur. Es una opción refrescante y perfecta para cualquier comida del día.

Ingredientes

• 2 manzanas
• 1 yogur natural
• 1/4 taza de nueces
• 1/4 taza de pasas
• 1/2 limón
• 2 cucharadas de miel

Cómo preparar una ensalada de manzana con yogur

1. Lave las manzanas y córtelas en cubos pequeños. Colóquelas en un tazón.
2. Agregue las pasas y las nueces.
3. Exprima el jugo del limón y agréguelo al tazón, esto evitará que las manzanas se oxiden y mantener ese color brillante.
4. En otro tazón mezcle el yogur con la miel, hasta que quede cremoso.
5. Agregue la mezcla de yogur en el tazón con las manzanas y distribuya uniformemente.
6. Refrigere por lo menos una hora antes de servir.

Beneficios de comer ensalada de manzana con yogur

Esta sencilla receta tiene numerosos beneficios para la salud, ya que combina los nutrientes de la manzana con las proteínas del yogur:

• Las manzanas contienen una gran cantidad de antioxidantes que ayudan a prevenir enfermedades del corazón, reducir el colesterol, y fortalecer el sistema inmunológico.
• El yogur, por otro lado, es rico en probióticos, que son bacterias beneficiosas que ayudan a mejorar la digestión y la salud intestinal.
• Las nueces y pasas agregarán fibra y textura adicional para la ensalada.

Conclusión

En conclusión, la ensalada de manzana con yogur es una opción rápida, sencilla y saludable para aquellos que buscan comer bien y mantener una buena nutrición. Combinar la dulzura de las manzanas con el cremoso sabor del yogur es una experiencia refinada para el paladar y para nuestra salud.

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