Pancakes de avena y proteína

Deliciosos pancakes con un extra de proteína

¿Estás buscando una alternativa saludable para tu desayuno? ¿Quieres algo que te ayude a empezar el día con energía y vitalidad? Si es así, los pancakes de avena y proteína son la opción perfecta para ti.

Receta para preparar los pancakes de avena y proteína

Para preparar los pancakes necesitarás los siguientes ingredientes:

• 1 taza de harina de avena
• 1/2 taza de proteína en polvo (sabor vainilla)
• 1 cucharada de polvo de hornear
• 1/4 cucharadita de sal
• 1 huevo
• 1 taza de leche desnatada
• 1 cucharada de aceite de coco
• 1 cucharadita de extracto de vainilla
• Spray para cocinar

Los pasos para preparar los pancakes son los siguientes:

1. En un tazón mezcla la harina de avena, la proteína en polvo, el polvo de hornear y la sal.
2. En otro tazón bate el huevo y luego agrega la leche, el aceite de coco y el extracto de vainilla.
3. Agrega los ingredientes líquidos a los secos y mezcla hasta que no queden grumos.
4. Calienta a fuego medio una sartén y aplica el spray para cocinar. Agrega una cucharada de masa para cada pancake.
5. Cocina cada lado de los pancakes durante dos minutos, hasta que estén dorados.

Los beneficios de los pancakes de avena y proteína

Estos pancakes tienen varios beneficios nutritivos para tu cuerpo:

• Ayudan a perder peso: La proteína en polvo y la harina de avena son ingredientes que ayudan a sentirse lleno durante más tiempo, lo que disminuye la necesidad de comer en exceso.
• Mantienen los niveles de energía estables: La avena y la proteína son alimentos energéticos que proporcionan la energía necesaria para afrontar el día sin experimentar bajones de energía.
• Aumentan la masa muscular: La proteína en polvo es fundamental para el crecimiento y reparación de los músculos, lo que los hace ideales para quienes quieren ganar masa muscular.
• Son saludables: Al ser ricos en fibra, vitaminas y minerales, los pancakes de avena y proteína ayudan a mantener una buena salud digestiva y cardiovascular.

No esperes más para disfrutar de esta deliciosa y saludable opción para el desayuno, anímate a preparar los pancakes de avena y proteína y empieza a sentirte mejor contigo mismo desde el primer momento del día.

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