Recetas deliciosas de salmon en aluminio para una cena fácil y saludable

Introducción

El salmon en aluminio es una opción deliciosa y saludable que puede ser preparada fácilmente en casa. El salmón es un pescado muy valorado por su alto contenido de proteínas, ácidos grasos omega-3 y vitaminas y minerales esenciales.

Ingredientes

• 1 filete de salmón fresco
• Pimiento rojo cortado en tiras
• Calabacín cortado en tiras
• Cebolla cortada en rodajas
• 2 cucharadas de aceite de oliva
• Sal y pimienta al gusto
• Papel aluminio

Preparación

1. Prepara una hoja grande de papel aluminio y colócala sobre una bandeja para horno.
2. Coloca el filete de salmón en el centro de la hoja de papel.
3. Agrega las tiras de pimiento rojo, calabacín y rodajas de cebolla sobre el salmón.
4. Condimentar con sal, pimienta y 2 cucharadas de aceite de oliva.
5. Envuelve bien la hoja de papel aluminio para que quede completamente cubierto y sellado.
6. Coloca la bandeja con el salmón en el horno precalentado a 190°C y hornea durante 25-30 minutos.
7. Retira del horno y con cuidado abre el papel aluminio.
8. Sirve caliente.

Beneficios para la Salud

El salmon en aluminio es una excelente fuente de proteínas de alta calidad que pueden ayudar a la reparación y regeneración del tejido muscular y promover una piel, cabello y uñas saludables. Además, el alto contenido de ácidos grasos omega-3 en el salmón puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón, regula los niveles de triglicéridos en la sangre y puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo.

Conclusión

El suministro de meal prep puede ahorrar mucho tiempo y dinero en la cocina, especialmente cuando se trata de comidas saludables. Preparar salmon en aluminio puede ser una excelente opción para una cena rápida y fácil que está llena de beneficios para la salud. Lo mejor de todo, es una comida que tiene un sabor delicioso y satisfactorio.

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