Cómo Preparar un Delicioso Sandwich de Huevo y Atún en Minutos - Receta Fácil y Saludable para Sorprender a tu Paladar

Ingredientes

• 4 huevos
• 1 lata de atún en agua
• 2 cucharadas de mayonesa
• 2 cucharadas de mostaza
• 4 rebanadas de pan integral
• 2 hojas de lechuga
• Sal y pimienta al gusto

Preparación

1. En un tazón, batir los huevos con un poco de sal y pimienta.
2. Cocinar los huevos revueltos en una sartén con un poco de aceite.
3. Escurrir el atún y mezclarlo en otro tazón con la mayonesa y la mostaza.
4. Tostar las rebanadas de pan y ponerlas en un plato.
5. Poner una hoja de lechuga sobre cada rebanada.
6. Dividir los huevos revueltos y colocarlos sobre la lechuga.
7. Añadir la mezcla de atún encima de los huevos.
8. Cubrir con la otra rebanada de pan y servir.

Beneficios nutricionales

Este sándwich es una excelente opción para un desayuno o almuerzo rápido, ya que contiene proteínas de alta calidad provenientes del huevo y el atún.

El pan integral proporciona fibra y carbohidratos complejos que proporcionan energía duradera. La lechuga aporta vitaminas y minerales esenciales, así como más fibra. Además, la mayonesa y la mostaza le brindan un sabor delicioso y único.

Este sándwich también es una opción fácil de llevar para un almuerzo en la oficina o en la escuela. ¡Prepáralo por la noche y tendrás una comida deliciosa y nutritiva al día siguiente!