Torta de avena saludable

Introducción

Si eres de las personas que les gusta tener un estilo de vida saludable, la torta de avena es una opción deliciosa y saludable para incluir en tu dieta. Esta torta se ha vuelto muy popular en los últimos años debido a sus múltiples beneficios para la salud y su fácil preparación.

Beneficios de la torta de avena

1. Rica en fibra

La torta de avena es rica en fibra, lo que ayuda a mantener el sistema digestivo en buen funcionamiento, además de contribuir en la disminución del colesterol.

2. Baja en calorías y grasas

La torta de avena es una opción saludable para aquellos que quieren cuidar su peso ya que es baja en calorías y grasas. Una porción de torta de avena sólo contiene alrededor de 150 calorías.

3. Fuente de energía

La torta de avena es una buena opción para consumir antes de hacer ejercicio. La avena es un cereal rico en carbohidratos complejos, los cuales se convierten en energía durante el proceso de digestión.

Receta de la torta de avena

A continuación se presenta la receta para preparar una deliciosa torta de avena saludable:

• 3 tazas de avena en hojuelas
• 1 taza de leche baja en grasa
• 2 huevos
• 1/2 taza de puré de manzana sin azúcar
• 1/4 taza de miel
• 1 cucharadita de canela

Mezcla todos los ingredientes en un tazón grande y mezclar bien hasta que se forme una masa suave. Vierte la masa en un molde para hornear engrasado y hornea durante 25-30 minutos a 180 grados Celsius.

Conclusión

La torta de avena es una opción saludable y deliciosa para incluir en tu dieta diaria. Además de ser rica en fibra y fuente de energía, también es baja en calorías y grasas.

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