Waffles de avena sin leche: la receta más saludable y deliciosa

Deliciosos Waffles de Avena Sin Leche

Los waffles de avena sin leche son una excelente opción para quienes quieren disfrutar de un desayuno delicioso y nutritivo sin tener que utilizar leche de vaca. La avena es uno de los cereales más saludables, ya que contiene una gran cantidad de nutrientes esenciales.

Ingredientes:

• 1 taza de harina de avena
• 2 cucharaditas de polvo para hornear
• 1/4 cucharadita de sal
• 2 cucharadas de azúcar morena
• 1 huevo
• 1/2 taza de agua
• 1/4 taza de aceite de coco
• 1 cucharadita de extracto de vainilla

Pasos a seguir:

1. En un tazón, mezcla la harina de avena, el polvo para hornear, la sal y el azúcar morena.
2. En otro tazón, bate el huevo y agrega el agua, el aceite de coco y el extracto de vainilla.
3. Combina los ingredientes líquidos con los secos hasta que queden bien mezclados.
4. Una vez que la mezcla esté lista, colócala en un molde para waffles previamente engrasado y cocina a fuego mediano durante unos 5-7 minutos o hasta que estén dorados.
5. Sirve tus waffles de avena sin leche con la fruta de tu preferencia y un poco de miel o jarabe de arce.

Beneficios de la avena

Como mencionamos anteriormente, la avena es un cereal muy saludable. Al consumir este alimento estamos obteniendo una gran cantidad de nutrientes importantes para nuestro organismo.

• Contiene fibra, lo que ayuda a mejorar el tránsito intestinal y reduce el colesterol malo en sangre.
• Es rica en proteínas vegetales, ideales para quienes siguen una dieta vegetariana o vegana.
• Es baja en grasas saturadas y rica en grasas insaturadas, que son beneficiosas para la salud cardiovascular.
• Es rica en minerales como hierro, calcio, magnesio y fósforo, importantes para el buen funcionamiento del cuerpo.

Conclusión

Los waffles de avena sin leche son una alternativa saludable y deliciosa para disfrutar de un desayuno lleno de energía. Al utilizar avena como ingrediente principal estamos asegurándonos de consumir nutrientes necesarios para nuestro cuerpo. Además, son fáciles de preparar y se pueden personalizar con la fruta de nuestra preferencia. Anímate a probar esta deliciosa receta y sorprende a tus amigos y familiares.

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