Receta tostadas francesas fit
Receta de Tostadas Francesas Fit para un desayuno saludable
Las tostadas francesas son una delicia de la cocina francesa que se ha adaptado a muchas culturas gastronómicas en todo el mundo. Sin embargo, a menudo se asocian con alimentos altos en calorías, grasas y azúcares. Por suerte, hoy te presentamos una versión saludable, y aún así deliciosa, de las tostadas francesas.
Ingredientes
- 2 rebanadas de pan integral
- 2 huevos
- 1/4 taza leche desnatada
- 1/2 cucharadita de extracto de vainilla
- 1/4 cucharadita de canela en polvo
- 1 cucharadita de aceite de coco
- 1 plátano en rodajas
- 1 cucharadita de miel
Preparación
- En un tazón pequeño, bate los huevos junto con la leche, el extracto de vainilla y la canela en polvo.
- Calienta el aceite de coco en una sartén antiadherente a fuego medio-alto.
- Sumerge las rebanadas de pan en la mezcla de huevo hasta que estén bien cubiertas por ambos lados.
- Cocina el pan en la sartén hasta que esté dorado, unos 2-3 minutos por lado.
- Sirve las tostadas francesas con rodajas de plátano encima y una cucharadita de miel para endulzar.
Con esta receta, podrás disfrutar de las tostadas francesas sin culpa alguna. Además, el plátano y la miel le agregarán un toque dulce y sabroso a tu desayuno, sin necesidad de usar azúcares refinados.
Beneficios de las Tostadas Francesas Fit
Bajo contenido en grasas y calorías
Al usar pan integral y leche desnatada, se reduce significativamente la cantidad de grasas y calorías que aportan las tostadas francesas convencionales.
Ricas en proteínas
Los huevos son una excelente fuente de proteínas, y su inclusión en esta receta le aporta un valor nutricional importante.
Buena fuente de fibra
El pan integral utilizado en la receta es rico en fibra, lo que ayuda a mantener la saciedad y a mejorar la digestión.
En conclusión, las tostadas francesas fit son una opción deliciosa y nutritiva para tus desayunos. Anímate a probar esta receta y disfrutar de su sabor sin remordimientos.
Si quieres conocer otros artículos parecidos a Receta tostadas francesas fit puedes visitar la categoría Desayuno.
Entradas relacionadas